Nadszedł koniec lata, a pogoda robi się coraz bardziej kapryśna. Jest to moment zwiększonej zachorowalności na wszelkiego rodzaju infekcje. Jednym ze sposobów na zwiększenie naszej odporności jest picie zdrowych warzywnych koktajli. Nie dość, że pysznie smakują i apetycznie wyglądają, to dostarczają nam mnóstwa witamin, potrzebnych nam tak bardzo w okresie jesienno-zimowym. Chcesz wzmocnić odporność i nie dać się jesiennym przeziębieniom? Poniższe przepisy na koktajle na pewno Cię wzmocnią!

Na początek kapusta

Potrzebujemy:

  • 100 g kapusty,
  • 1 marchewkę,
  • 2 jabłka,
  • 1 łyżeczkę oleju lnianego.

Wyciskamy sok z kapusty, marchewki i jabłek w wyciskarce lub sokowirówce. Do soku dodajemy olej lniany. Mieszamy.

Jak wzmocnić odporność? - pij koktajle!

Czerwony buraczek

Potrzebujemy:

  • 1 burak,
  • 1 gruszkę,
  • 1/2 szklanki malin,
  • 1/2 szklanki truskawek,
  • 1/2 szklanki wody.

Wszystkie składniki wyciskamy w wyciskarce lub sokowirówce. Następnie pojemnik przepłukujemy wodą, która dodajemy do koktajlu. Mieszamy.

Jak wzmocnić odporność? - pij koktajle!

Na pomarańczowo

Potrzebujemy:

  • 1 pomarańczę,
  • 1 czerwoną paprykę.

Oba składniki wyciskamy w wyciskarce lub sokowirówce.

Jak wzmocnić odporność? - pij koktajle!

Zielony zawrót głowy

Potrzebujemy:

  • 1 cytrynę,
  • 1 jabłko,
  • 1 pęczek natki pietruszki,
  • odrobinę trawy cytrynowej,
  • 1 szklankę wody.

Cytrynę, jabłko, natkę oraz trawę cytrynową wyciskamy w wyciskarce lub sokowirówce. Szklanką wody płuczemy urządzenie i dodajemy ją do koktajlu. Mieszamy dokładnie.

Jak wzmocnić odporność? - pij koktajle!

Czerwona pychotka

Potrzebujemy:

  • 1 pomidor,
  • 2 łodygi selera naciowego,
  • 1/2 czerwonej papryki,
  • 1 łyżeczkę oleju lnianego,
  • 1/2 szklanki wody,
  • sol i pieprz.

Wyciskamy sok z warzyw. Wodą płuczemy pojemnik, a potem wlewamy ją do soku. Dodajemy olej lniany oraz doprawiamy solą i pieprzem. Mieszamy.

Jak wzmocnić odporność? - pij koktajle!

Na kolorowo

Potrzebujemy:

  • 2 liście jarmużu,
  • 1 pomarańczę,
  • 1 jabłko,
  • 50 ml soku z kiszonych buraków.

Wyciskamy sok z jarmużu, pomarańczy i jabłka. Dodajemy sok z buraków. Mieszamy.

Jak wzmocnić odporność? - pij koktajle!

Pij koktajle i jedz dużo warzyw oraz owoców, bo to najskuteczniejsza droga, aby wzmocnić odporność i cieszyć się zdrowiem całą jesień.